Profitons de l'approche de cette nouvelle année pour créer de nouvelles opportunités et concrétiser nos projets. Mais avant ça, je vous laisse découvrir ma méthode pour favoriser une évolution globale ! (Rien que ça !)
L’objectif ?
Il ne s’agit pas de se fixer de bonnes résolutions que nous ne tiendrons pas dès le 1er janvier.
Mais bien d’évoluer progressivement vers une évolution personnelle globale et alignée !
Passionnée de développement personnel, de psychologie et de communication, je vous accompagne individuellement et collectivement vers un mieux être.
Je pense sincèrement que nous pouvons apprendre à cohabiter grâce à la diversité.
Je n’ignore pas les difficultés de notre monde. Toutefois, j’ai besoin de croire que nous pouvons créer notre bonheur, chacun à notre échelle. Nous avons le droit d’être heureux et de tendre vers cet épanouissement.
Plus nous nous éduquons à la bienveillance et à l'intelligence émotionnelle (responsabilité individuelle), plus nombreux nous serons dans une société saine et sereine (responsabilité collective).
Et tout commence à l’intérieur de soi !
Selon Thomas d’ANSEMBOURG, nous ne pouvons pas diviser les influences intérieures et extérieures.
L’Intériorité correspond à notre monde intérieur : nos choix, nos possibilités, nos croyances, nos espoirs, nos valeurs, nos émotions, etc.
C’est ce qui est à l’intérieur de nous.
L'Extériorité représente un groupe, une société ou une communauté, avec des règles, des droits, des devoirs, ou des lois préétablies selon ce système.
C’est ce qui est autour de nous.
“Notre façon d'être au monde à l'extérieur est conditionnée par notre capacité à vivre une vie intérieure (…) Nous ne pourrons pas changer à l’extérieur sans changer notre rapport à l'intérieur, à notre nature, à notre intimité.”
“Nous ne changeons pas totalement mais nous évoluons grâce aux changements.”
Nuançons l’évolution du changement.
Changer (Selon L'internaute)
“Remplacer (quelque chose ou quelqu’un) par une chose, une personne.”
“Devenir autre, différent, éprouver un changement.”
Ex : changer de poste, changer de maison, changer de couleur de cheveux, changer de lit, changer de partenaire, etc.
Évoluer (Selon L'internaute)
“Se transformer par étapes successives, passer progressivement d'un état à un autre.”
“Se modifier de façon progressive.”
Ex : évoluer personnellement, physiquement, psychologiquement, évolution de l'humanité, etc.
Notre évolution personnelle est donc une continuation de ce qui était (la version de soi passée) et de ce qui sera (la version de soi future).
Ce sont les changements d’habitude qui nous permettent d’évoluer.
Je vous invite à vous poser ces trois questions :
Est-ce que cette version actuelle de moi-même, me convient elle ?
Quelle est la version de moi-même que je souhaite être ?
Quels changements dois-je opérer afin d’évoluer vers une version plus alignée ?
Selon Larousse :
“S'aligner avec soi-même, cela signifie mettre en cohérence, ajuster nos comportements avec nos croyances et nos valeurs. Cet alignement procure de la confiance et du bien-être, il aide à faire les bons choix et à les tenir dans le temps.”
S’aligner permet d’être authentique avec soi et les autres et aussi de mieux gérer les événements.
C’est développer :
Sa connaissance de soi et compréhension de soi
Son estime de soi et amour de soi
Sa confiance en soi
Son assurance
Retrouvez l’exercice gratuit et téléchargeable tout en bas de l'article !
Se responsabiliser pour évoluer !
Nous n’avons pas d’autres choix que de vivre avec nous-mêmes alors deux choix s’offrent à nous :
- Je subis et je fais subir (Pas bien !)
OU
- Je prends le dessus et je me responsabilise (Bien !)
Nos comportements dépendent de nos émotions et elles dépendent de nos pensées. Pour en savoir plus, je vous laisse lire l’article, une "Douce responsabilité".
Apprivoiser ses émotions est un entraînement de l’esprit : un processus mental. Nous devons poser notre attention et verbaliser nos émotions afin d’en prendre conscience.
“Quelle que soit notre construction mentale qui nous tourmente ou qui nous incite à tourmenter les autres, il s’agit de la regarder et la conscientiser pour qu’elle perd de sa force.”
C’est ainsi que le processus de transformation commence car cette construction mentale ne nous appartient plus intrinsèquement et elle s’estompe.
L’intérêt est d'éviter deux extrêmes malsains :
supprimer ou réprimer l’émotion
exploser l’émotion violemment
Dans les deux cas, nous ne maîtrisons pas, nous nous laissons absorber dans le courant de la rivière.
Nous devenons les esclaves de nos émotions et de nos pensées. Nous sommes moins libres dans nos actions.
En identifiant cette part de nous, nous prenons de la hauteur et nous nous en libérons.
C’est uniquement par ce biais que nous pouvons être en capacité d’agir et de mettre en place des résultats souhaités.
Evolution globale : 4 piliers
Les 4 piliers forment notre être complet.
Il s'agit ici de trouver un équilibre pour une évolution et/ ou transformation.
(Cf document : )
Se fixer des objectifs avec la roue de la vie
Fixez vos objectifs pour cette nouvelle année dans chaque domaine de votre vie.
Les projets peuvent s'établir sur le long terme et sur le court terme. Ils peuvent être quotidiens comme ponctuels.
1/ Notez sur 10 points chaque domaine de vie : l’objectif étant d’être le plus haut possible.
Voici un exemple :
L'objectif est d'identifier les domaines dans lesquels vous êtes alignés et épanouis. Aussi, les domaines en déficit peuvent être comblés par des actions et objectifs.
2/ Notez les objectifs pour chaque domaine afin d'améliorer ou de poursuivre le haut score.
Je vous donne un exemple :
Belle année 2024 !
Je vous souhaite à toutes et tous de vous libérer de cette année 2023.
Je vous invite à réaliser cet exercice de fin d'année 2023 en notant :
Vos souvenirs
Vos épreuves
Vos réussites
Vos points d'amélioration
Vos apprentissages
Vos gratitudes
Je vous souhaite d'accueillir 2024 dans la joie et le bonheur !
Je vous invite à réaliser cet exercice de début d'année 2024 en vous fixant :
Vos objectifs
Vos visualisations
Vos phrases motivantes
Vos défis
Vos besoins
Votre mantra pour cette nouvelle année
De nouveaux projets arriveront très prochainement l'année prochaine !
Je vous dis à bientôt !
Héléna Lami
Publié le 30 décembre 2023
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